Ritmul alert in care traim zi de zi aproape ca nu lasa loc de autoreflectare. Cine poate spune mai bine decat tine daca esti multumita si fericita cu viata pe care o ai? Ca sa iti raspunzi la aceasta intrebare, trebuie sa te opresti din fuga zilnica, sa iesi din rutina, sa lasi stresul deoparte si sa te gandesti:
Ma aflu unde imi doresc sa fiu in acest moment? Sunt multumita de realizarile mele? Imi doresc mai mult de la viata si de la oamenii din jurul meu? Ce pot face ca sa fiu fericita?Intrebarile pe care le adresam propriei persoane ne ajuta sa ne dam seama ce dorim, cu ce probleme ne confruntam si cum ne putem imbunatati calitatea vietii.
Ca sa iti raspunzi la aceasta intrebare, trebuie sa te opresti din fuga zilnica, sa iesi din rutina, sa lasi stresul deoparte si sa te gandesti:
Cum ma trezesc dimineata?
Poate parea o intrebare banala, dar nu este asa. Daca te trezesti greu, fara chef, cu ganduri negative („Iar trebuie sa ma duc la munca”, „Nu vreau sa ma intalnesc cu persoana X”, „Am o zi plina si nu stiu daca voi reusi sa fac tot ce mi-am propus”, „Cu siguranta ma voi stresa azi” etc.), inseamna ca viata ta nu se afla pe un drum bun si ca e timpul pentru o schimbare.
Cat de mult ma influenteaza stresul?
Stim cu totii care sunt efectele negative ale stresului. Din pacate, este destul de dificil sa il evitam si sa il controlam. Dar, daca esti constienta de impactul pe care il are in viata ta, poti incepe cu mici schimbari care vor da rezultate mari.
Nu te suprasolicita – planifica-ti timpul si repartizeaza-ti sarcinile eficient.
Acorda-ti timp liber, in care sa citesti, sa te uiti la un film, sa practici un sport sau pur si simplu sa bei o cana de ceai. Stresul poate proveni si de la persoanele din viata ta.
Apreciez lucrurile bune din viata mea?
Indiferent de drumul pe care il ai in viata, nu uita sa apreciezi lucrurile bune care te inconjoara – poate fi o simpla dimineata insorita de vara, o plimbare la malul marii, o imbratisare de la persoana iubita, o privire plina de dragoste de la parinti, o incurajare primita la locul de munca sau un moment de liniste in mijlocul unei zile aglomerate. Pretuieste lucrurile marunte si nu uita sa zambesti!
Sursă: Life Care Blog
